日記
2012年7月24日(火)
体重72.4kg
収支カロリー -574 kcal
摂取カロリー 1,502 kcal
消費カロリー 2,076 kcal

800〜1500kcalにする

○

彼氏さんのためならがんばれる。

○

自分可愛い、って自信を持つ♪

○

水をたくさん飲む

○

72.4kg

09:44
体重72.4kg


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25歳 女性 身長:163.0cm
彼氏さんのために


可愛くなりたい(〃ω〃)


73kgの基礎代謝:1600kcal
58kgの目標摂取カロリー:1800kcal
53kgの目標摂取カロリー:1650kcal

誤差で100kcalはいくので、
1500kcalに抑えたい。

朝800昼700夜なし
とかは意思が弱くてできないから(笑)
朝昼夜500以下ずつ!!

腹筋は嫌にならない程度に20回(笑)
たまに調子にのっていっぱいやっても良いよー、ってぐらい。

飲み会とかデートとかの日は
朝昼会わせて500kcal以下にしよう♪

ゆっくり、頑張ろ♪

彼氏さんを不安にさせるぐらい可愛くなりたい(´ω`)

2012年6月14日スタート
開始時73.0kg   
-0.6kg
現在72.4kg 34.0%
あと14.4kg
目標58.0kg   

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

さくら
女性 
160.0cm 70.3s

じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

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