日記
2012年7月24日(火)

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

○

30分のランニング

○

食事は15分以上かける

○

登下校の際に遠回りして歩く

未記入

10キロ走る

未記入

朝の測定

09:36
体重71.8kg  体脂肪率26.0%

暑い中寝ると寝汗を凄くかく分体重が落ちるが体脂肪率が高いなあ
今日からしばらく歩きで移動なんで頑張っていこう


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28歳 男性 身長:167.0cm
大阪の大学で院生をやってます。
体調管理をかねてしっかりやせたいと思います。
がんばります。
2011年10月20日スタート
開始時70.0kg 22.0%
-6.5kg -0.5%
現在63.5kg 21.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標60.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

登録がありません。

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.1s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.6s

きょん
女性 
165.0cm 62.0s

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akn・ω・^
27歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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