日記
2012年7月24日(火)
体重50.9kg   体脂肪率23.4%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

○

7月23日

08:58
体重50.9kg  体脂肪率23.4%


カレー
パン
600キロカロリー


ごはん
味噌汁
ツナ入り卵焼き
野菜ゴマ炒め
700キロカロリー

おやつ
なし
0キロカロリー


サラダ
焼きカレー風
カーネルクリスピー2つ
700キロカロリー


2000キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 51.2s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 52.6s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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