日記
2012年7月24日(火)
体重55.6kg

あさの体重そくてい

○

1日1食は炭水化物食べる(玄米やライ麦パン、そばなど)

×

大豆系食品(豆腐、豆乳、納豆、みそなと)たべる

○

野菜(温野菜)をたべる

○

たんぱく質たべる(肉よりも魚)

○

ジム=うんどう

○

レックマジック最低3回

○

おつうじ

○

☆洗顔☆

○

お菓子は食べない!!

×

お腹八分目!パンパンになるまで食べないー!

○

よるは軽めに☆

○

よく眠れたぁ?

×

1食500キロカロリーまで!!

未記入

誘惑に勝つーッ!!

未記入

Feのんだぁ??

未記入

食べたら1h以内に動く!

未記入

果物は1日1種類まで

未記入

温かい汁物を始めに口にする!

未記入

○

×

×

目標まであと→7日

06:15
体重55.6kg


ついにー(>_<)!!

ついに56キロ台を突破して
55キロ台にぃ♪♪
夢のようです笑☆

ププッ(*´∀`*)

嬉しい限りですぅ〜エヘヘ♪
プロテイン飲んだからかな?でもそんなすぐに効果は出ませんよね(^^;

一瞬の数値だと思いますがそれでも嬉しぃ〜☆
今月の目標が達成できそぅ♪♪

今日も1日がんばりましょッ☆


コメント
 
 
2012年7月24日 18:42

素敵な右下がりグラフ(^O^)/
プロティン効果なのかも!
ココア ミルクティーは、美味しい♪


2012年7月24日 19:42

おめでとうございまーす(((o(*゚▽゚*)o)))

順調に減っててうらやましいです\(//∇//)\

うちも見習ってがんばらなきゃ(^-^)/☆

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女性 身長:164.3cm
@いちばんキラキラ輝いていたときの54キロ台まで戻る!!

A絞って筋肉つけて健康体になる→筋肉をつくる食事はしっかりとる→イメチェン☆

*目標*
・7月31日までに体重56キロ台。keepする。
→7/31=56.6キロで目標達成

・8月31日までに体重55キロ台。keepする。

→8/31=54.9キロで目標達成

・9月30日までに体重54キロ台。keepする。
→9/30=54.7キロで目標達成

10月からは↓↓
最終目標ぉ
→体重keep
☆54キロ台〜55キロ台に常にいるo(`^´*)
☆56キロにはいかない
☆健康に痩せ絞る
☆常にお腹が第一食べるときはお腹と相談する

女子力を磨く
2012年5月14日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 25.9%
あと0.8kg あと4.9%
目標54.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.2s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 56.3s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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