日記
2012年7月24日(火)
体重56.0kg   体脂肪率21.2%
収支カロリー -552 kcal
摂取カロリー 1,393 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

1日1500kcalまで

○

間食を控える

○

運動をする

○

暴飲暴食・過食をしない

○

トマトジュースを飲む

○

体重に乗る

○

野菜を食べる

○

階段を使う

○

外食でも常にカロリーを意識する

未記入

夜9時以降何も食べない

○

オムレツ

23:10
体重56.0kg  体脂肪率21.2%

今日の夜シリコンスチーマーでオープンオムレツ作りました
そして写真忘れた…〓
高菜漬けとコンビーフを混ぜてあるので味付けは塩こしょうのみでケチャップとかも無しで食べれた
めっちゃうまかったからまた作りたいな〓
でもコンビーフ高い…〓


今日生まれて初めてコンビーフの缶開けた
普通の缶詰と開け方違うんだねぇ〜
何か楽しかった〓


コメント
2012年7月25日 12:07
オムレツ美味しそうだなっ♪
オムライス食べたくなってきた
お昼はオムライスにしよ (*´∀`*)

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28歳 女性 身長:165.0cm
何回もダイエット始めて→やめて→始めて→やめて……って繰り返しだったから本気で今度こそ諦めずに痩せようと思う
自分で決めたルールの達成率をとにかく上げて無駄な過食をしないように徹底したいと思います
日記のコメなど絡み大歓迎なのでよろしくお願いします〓
2012年6月26日スタート
開始時56.9kg 23.4%
-2.9kg -4%
現在54.0kg 19.4%
あと4kg 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 51.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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