日記
2012年7月24日(火)
体重68.0kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -861 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 2,401 kcal

ラジオ体操

○

ロングブレスダイエット

○

便通

○

一日1500kcal

×

20時以降は食べない

○

5000歩以上は歩く

○

朝食はヨ−グルトバナナ

○

夕食は腹8分目

×

○

68.1kg   35.4%

06:03
体重68.1kg  体脂肪率35.4%


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60代後半 女性 身長:162.0cm
ダイエットを意識しない日はない。
それなのに、「まあいいか」という性格で、
成長し続けています。
2012年7月15日スタート
開始時69.6kg 35.0%
+0.3kg +0.3%
現在69.9kg 35.3%
あと12.9kg あと8.3%
目標57.0kg 27.0%

 

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47歳 女性 
163.0cm 67.1s

ポヨポヨン
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161.0cm 67.2s

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coco
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ひー
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155.0cm 71.6s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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