日記
2012年7月24日(火)
体重45.9kg   体脂肪率22.2%

毎朝体重を計る

○

夜8時以降は食べない

○

夜ご飯はお米抜き

○

ほんの数分でもストレッチor運動

○

今日は友達と久々にランチしてきた♪
お互いチビズ抜きやったけ、ゆっくり食べれた♪( ´▽`)
間食はしてないけど、お昼に若鶏の黒酢炒め定食をガッツリ完食したからか、夜の体重が朝より+0.9`(−_−;)
朝より0.8`以上増えてたら食べ過ぎって聞いたことあるし、気をつけんとな(。-_-。)

寝る前のストレッチ
足パカ25回(これでも限界まで頑張った(笑)


コメントする


 


32歳 女性 身長:151.0cm
今回こそはダイエット続けて成功させたい!
ただ痩せるだけじゃなく、健康的に!
目指せ美Body\(^o^)/目指せ美mama\(^o^)/
2012年7月21日スタート
開始時45.9kg 22.4%
-0.6kg +0.2%
現在45.3kg 22.6%
あと4.3kg あと4.6%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

一覧へ

 

Koichi
168.0cm 68.8s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!