日記
2012年7月24日(火)
体重45.9kg   体脂肪率22.2%

毎朝体重を計る

○

夜8時以降は食べない

○

夜ご飯はお米抜き

○

ほんの数分でもストレッチor運動

○

今日は友達と久々にランチしてきた♪
お互いチビズ抜きやったけ、ゆっくり食べれた♪( ´▽`)
間食はしてないけど、お昼に若鶏の黒酢炒め定食をガッツリ完食したからか、夜の体重が朝より+0.9`(−_−;)
朝より0.8`以上増えてたら食べ過ぎって聞いたことあるし、気をつけんとな(。-_-。)

寝る前のストレッチ
足パカ25回(これでも限界まで頑張った(笑)


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32歳 女性 身長:151.0cm
今回こそはダイエット続けて成功させたい!
ただ痩せるだけじゃなく、健康的に!
目指せ美Body\(^o^)/目指せ美mama\(^o^)/
2012年7月21日スタート
開始時45.9kg 22.4%
-0.6kg +0.2%
現在45.3kg 22.6%
あと4.3kg あと4.6%
目標41.0kg 18.0%

 

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女性 
151.0cm 43.9s

ぴよ子
34歳 女性 
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50代後半 女性 
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Koichi
168.0cm 69.2s

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