日記
2012年7月23日(月)
体重51.5kg
収支カロリー 506 kcal
摂取カロリー 2,328 kcal
消費カロリー 1,822 kcal

毎朝体重をはかる

○

1日1500〜1200i

×

運動した?

未記入

食事は6時まで

未記入

暴飲暴食しなかった?

未記入

しっかり噛んだ?

未記入

続けられそう?

未記入

五日目

09:10

食べ過ぎた(^_^;)
昼間調節すればよかった


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24歳 女性 身長:156.0cm
人と比べず自分が満足できるよう頑張る
ゆっくり時間をかける
2011年10月11日スタート
開始時58.0kg 30.0%
-0.6kg -4.5%
現在57.4kg 25.5%
あと12.4kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.1s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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