日記
2012年7月23日(月)
体重50.7kg   体脂肪率23.4%

1日3食ちゃんと食べる

×

エスカレーターより階段を使用

×

毎日腹筋30回

×

脚上げ 30回

○

開始

23:39
体重50.7kg  体脂肪率23.4%

今日から、
ダイエット開始します。

とにかく、
毎日3食とって
栄養が偏らないように自炊します。


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女性 身長:158.8cm
単なる棒みたいな細さではなく、健康美を目標としています。
2012年7月23日スタート
開始時50.7kg 23.4%
-0.6kg -3.1%
現在50.1kg 20.3%
あと5.1kg あと0.3%
目標45.0kg 20.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.7s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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Koichi
168.0cm 71.4s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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