日記
2012年7月23日(月)
収支カロリー 377 kcal
摂取カロリー 2,008 kcal
消費カロリー 1,631 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

×

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

○

○

○

○

肩こったー

23:31
体重49.0kg  体脂肪率16.6%

パソコンの画面見すぎて肩こったー(ToT)

とりあえず服が欲しいです

もうすぐ買いに出掛けるけどっ


明日はバイトもなんもない!\(^_^)/

いっぱいねるぞー♪

予定じゃヒトカラする予定〜)^o^(

一人で踊って歌って騒げば

結構カロリーも消費だしっ(^q^)

ただ持ち込み禁止の店なんでどうしよーカナ…

オムライスのランチがスゴく美味しそうなんで

それ頼んじゃおうかなー

1人ランチになるわけか(笑)

まあいいけれど(^.^)


明日は休み満喫して

明後日からは掛け持ちのバイト始めるつもり♪

稼ぐぞー(^0_0^)


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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
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25 26 27 28

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 61.7s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 58.4s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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