日記
2012年7月23日(月)
体重57.3kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -2,678 kcal
摂取カロリー 758 kcal
消費カロリー 3,436 kcal

朝はバナナorヨーグルト0i+水 のみ!

○

水分をこまめにとる

○

お昼はサラダ!

×

くぅの散歩する

○

1日一時間は必ず運動

○

毎朝トイレ後体重測定!

○

夜6時〜8時以降は何も食べない!

○

間食はやっても1日1回のみ!

○

ジュースは絶対飲まない。飲むなら0!

○

57.3kg   28.4%

23:10
体重57.3kg  体脂肪率28.4%


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女性 身長:163.5cm
JKです


痩せたいな〜…


一緒に気持ち高めれて頑張れたらぃーなっ


頑張ります
2012年7月3日スタート
開始時59.5kg 31.0%
-4.4kg -4.3%
現在55.1kg 26.7%
あと0.6kg あと0.7%
目標54.5kg 26.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.2s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.6s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 64.1s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

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