日記
2012年7月23日(月)
体重67.2kg   体脂肪率30.7%
消費カロリー 1,810 kcal

夜9時以降飲食NG

○

なるべく運動

×

甘い飲み物はNG

○

意識して腹式呼吸!

×

67.2kg   30.7%

23:08
体重67.2kg  体脂肪率30.7%


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50代前半 女性 身長:165.0cm
よっしゃ〜!
頑張るど〜〜!!

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人生最大のデブ期到来。

とりあえず今月中に60キロ代前半が目標。

10年前の53kgとは行かなくても
せめて50キロ台には戻さなきゃ。


2012年7月17日スタート
開始時67.0kg 31.0%
+0.5kg -0.5%
現在67.5kg 30.5%
あと11.5kg
目標56.0kg   

 

  2018年8月  
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