日記
2012年7月23日(月)
体重56.3kg   体脂肪率33.6%

体重よりも体脂肪重視!

未記入

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朝はスムージー

○

ロングブレス併用

○

腰割り・・10回以上

○

夕食は低糖質食なものを中心に

○

お風呂でグローブマッサージ

○

職場検診に向けて

22:09
体重56.3kg  体脂肪率33.6%

恒例の10月の健康診断に向けて職場の若い人たちも秘かに頑張ってるらしい(笑)

毎晩ステッパーを踏んだり、お菓子を控えたり・・・


私はやっぱり運動量が少なすぎる。。。
今日だって万歩計は約5000歩。
月末まではデスクワークが中心になるから仕方ないとは言え
ますます代謝が悪くなる。

頭の中はダイエットの知識で一杯なのに、なかなか実行できないのは自分に甘いせいなのですね。

明日はお天気良さそうなので、朝、少し早起きして歩いてみようかな。


コメント
 
 
2012年7月23日 22:50
私は毎年人間ドックに申し込んでいます。
現在介護休暇中ですが、
ドックの申し込みは通ったので
9月9日に行きます。
いつも、肥満と高血圧と尿酸値がやばいんです。
ちょっとダイエット始めるのが遅すぎましたが
少しでも減らしてから臨みたいです。
2012年7月23日 23:50
じゃすみんさん

私は病院勤務なので、職権乱用で自己申請…
ここ2年くらい「158cm、52kg」なぁんて見えすいた嘘をついてました。
でもどう見たって52kgには見えない・・・

今年はちゃんと体重計に乗ります。
2012年7月24日 01:02
私も仕事を通じて、検診の申し込みができますが、ここ数年さぼっています。

人前で体重計に乗れるように、ピンキーで頑張って、普通体型になりたいです。

私のダイエットの知識はいい加減ですので、日記におじゃまして勉強させてくださいね(^^)
 
 
2012年7月24日 12:36
健康診断が近づくと 皆調整しだしますよね(・∀・)ノ

いつもは体重、自己申請してたんですかっ!
でも自分なら同じく、そうしますけど(笑)


知識が沢山あるのに 実行できないのは自分に甘いせいじゃないですよ?

例え知識の通りストイックにやっても続かないと戻ってしまいますしね。

健康診断に向けて 良い体造りできるといいですね(^w^)♪

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女性 身長:157.5cm
        体重 体脂肪率
2012・6/30  59.1kg   35.6%からのスタート
2013・11月よりピンキーをお休み
2014・3月・・春の気配とともに重くなってしまった身体も心もそろそろリセット開始♪

2014・8月 今を焦らずのんびり、ゆっくり、マイペースで歩     いています
2012年7月1日スタート
開始時58.9kg 36.0%
-9.6kg -9.8%
現在49.3kg 26.2%
あと0.4kg あと2.2%
目標48.9kg 24.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.6s

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カラット
女性 
152.0cm 64.0s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ぴぴちゃん
27歳 女性 
163.0cm 54.1s

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