日記
2012年7月23日(月)
体重57.2kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -135 kcal
摂取カロリー 2,110 kcal
消費カロリー 2,245 kcal

便通!!

○

水1日2g飲む!!

○

18時以降食べない!!

○

週に2日はウォーキング1時間!!

○

○

二の腕やばい・・
たくまし過ぎて自分が恐い・・・

カヴィーダンスの中に部分痩せで二の腕があるから
昨日からやっている。

一生懸命やるから、早く結果が出ます様に(*^。^*)


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54歳 女性 身長:167.0cm
煙草を辞めてから太りました。
色々調べて自分に合ったダイエットに挑戦します。
水ダイエット、ウォーキング、カーヴィダンスなどなど・・
頑張ります(*^。^*)
2012年7月8日スタート
開始時58.4kg 27.9%
-3.4kg -4.5%
現在55.0kg 23.4%
あと4kg あと1.4%
目標51.0kg 22.0%

 

  2018年7月  
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157.5cm 49.3s

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女性 
164.5cm 57.0s

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164.5cm 52.0s

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