日記
2012年7月23日(月)
体重75.3kg   体脂肪率34.3%

夕食は炭水化物抜き

○

食事を抜かない

○

毎食野菜を食べる

○

9時以降は何も食べない

○

早寝早起き

×

1日8000歩

○

夕食はスープとサラダに

未記入

2日目

22:02
体重75.3kg  体脂肪率34.3%

体脂肪の値がおかしいことになってるけど…
まぁよしとします(^-^)
今日は10000歩越えました!
夕ごはんも野菜中心で頑張りました!!

明日も仕事。早く寝よ☆


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35歳 女性 身長:159.0cm
20代最後の今年の目標はダイエット!
素敵な30代を迎える為に頑張ります(^o^)/
2012年7月22日スタート
開始時75.5kg 37.8%
-5.4kg -2.6%
現在70.1kg 35.2%
あと15.1kg あと5.2%
目標55.0kg 30.0%

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.1s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.2s

甘栗
30代後半 女性 
162.0cm 72.5s

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Koichi
168.0cm 72.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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