日記
2012年7月23日(月)
体重52.8kg   体脂肪率22.2%

ロングブレスのみ朝昼晩

×

足マッサージ

○

レッグマジック50回

×

エア縄跳び

未記入

笑う

未記入

誉める

未記入

ありがとうの一言

未記入

○

○

×

○

かろうじて!

21:59
体重52.8kg  体脂肪率22.2%

やっとやっとのこの数字にたどり着きました(^-^)

52キロを見たのはうーんと3年ぶり位?

ダイエット始めた頃は食べる量を大分減らした。
今はダイエット前に食べてた量の7分目位
一般的な量だと思う(^-^)v
前は大食いだったからね…

食べても体重が減るようになってきた!
代謝が少しはよくなったかなぁ♪

今日もウォーキング1時間頑張ってきました(^-^)


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49歳 女性 身長:164.0cm
生活習慣病にならないよう頑張る(;_;)
中、高校生の子供を持つ母ちゃんです(*^^*)


目標 8月→56まで落とす! 
   9月→55.5 
  10月→55
   11月→54

無理なく痩せます!

40代の皆さん頑張りましょう♪

2012年7月8日スタート
開始時56.6kg 27.1%
-0.4kg -0.3%
現在56.2kg 26.8%
あと6.2kg あと6.8%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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