日記
2012年7月23日(月)
収支カロリー -135 kcal
摂取カロリー 1,590 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

夜8時以降ゎ食べないっ!

×

美脚マッサージ

×

腹筋50回

×

間食ゎ果物orゼリーorヨーグルト!(食べない(笑)

×

寝る前15分ゎ脚を机に乗せておく!

×

きちんと朝ごはん食べる!

○

睡眠時間6時間以上!(理想:22時→2時)

×

晴れの日はウォーキング30分以上

×

雨の日は半身浴30分以上

未記入

未記入

洗顔→フォーム→保湿

未記入

ジュース500ml以内

未記入

朝起きて水を飲むっ

未記入


細ボイン詐欺?笑

体重計に乗るのが怖い((((;゜Д゜)))


コメント
2012年7月24日 23:52
この間のコメ
ありがとうございます◇
細ボイン…私もなりたい◇
てかしぃちゃすさん
スタイル良すぎです!

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22歳 女性 身長:152.5cm
夏休み明けまでに痩せたい(;つД`)

くぅちゃんリスペクト!!!

綺麗に痩せたいっ!
JKになって食べ過ぎちゃった(T^T)

脚痩せ&ウエスト作りを重点的に!

http://dclog.jp/kokounoyami/
デコログやってます(><)
2012年7月18日スタート
開始時44.3kg 20.1%
-1.4kg -0.6%
現在42.9kg 19.5%
あと0.9kg あと1.5%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

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coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

チー
24歳 女性 
150.1cm 47.5s

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