日記
2012年7月23日(月)
体重47.2kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -1,904 kcal
摂取カロリー 756 kcal
消費カロリー 2,660 kcal

夜6時以降は何も食べない!

○

炭水化物は日曜日だけ。

×

ストレッチや運動をする!

○

お菓子は食べない!

○

飲み物は水かお茶!

○

食べ過ぎた

19:26
体重47.2kg  体脂肪率27.2%

今日はいっぱいたべちゃったから、いっぱいウオーキングをした(>_<)

疲れた(>_<)
中々痩せん(汗)


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24歳 女性 身長:150.1cm
もどってきちゃいました。
只今48キロあと5キロは痩せたい

昔から太っていて 学校のクラスメイトやらに 色々言われてきました。別に気にしていなかったのですが 余りにも周りがデブとうるさかった しかも担任までに太り過ぎなどと言われたことを思い出し、
〔当時小1〕
ムカついて痩せようと思いました。

2012年7月19日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-4.5kg -5.1%
現在47.5kg 21.9%
あと4kg あと1.9%
目標43.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

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Koichi
168.0cm 69.0s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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