日記
2012年7月22日(日)
体重42.9kg

起床したら体重を量る

○

食べたものを記録する

○

ご飯は1日1回

○

週に1回好きなときにジムに行く

×

排便

○

食べた後も体重計に乗る

○

夜ご飯は19時以内

○

なりたい自分をイメージする

○

1日1100cal以内

○

カロリー計算をする

○

忙しくて

17:09
体重42.9kg

忙しくて写真アップできなかったー!
基本一日一食その時、食べたいものを我慢しないで食べる。
これ結構重要だよね。
油ものだってちゃんと制限すればいいだけだし
サラダとかが悪いわけじゃないけど、そればっかじゃストレス溜まるし食べたいものは食べたいしねー。
あと間食はしたいと思う時しかしない。
お菓子とか元々好きじゃないのに置いてあると口が寂しくて入れてしまうんだよねぇ・・・

*朝*
バナナ 50
キュウイ 25
パン 80
コーヒー 30

*お昼*
牛乳 50
ご飯 150
豚かぼちゃ 150
おつゆ 50
シュウマイ 100
しゃけ 100
おぐらと長いも 50

*間食*
チキンラーメン 60
            1日合計895


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30代前半 女性 身長:153.5cm
ピーク時は58`ありました;

食べる事がなによりも大好き。
だけど運動大嫌い!
けどオシャレしたいじゃない!
今しか着れない服だってあるじゃない?

レコーディングダイエット中。
リバンドとストレスたまらないように基本好きなものを食べて量に気をつけてます。

7月14日 43.1` (目標44.0→42.0に変更)

理想のサイズ
バストサイズ : 79 cm
アンダーバスト : 65 cm
二の腕サイズ : 21 cm
ウエストサイズ : 56cm
ローウエスト : 68 cm
ヒップサイズ : 82 cm
太ももサイズ : 44cm
ふくらはぎサイズ : 30cm
足首のサイズ : 19cm

2012年5月24日スタート
開始時47.0kg   
-3.8kg
現在43.2kg 14.8%
あと1.2kg
目標42.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.7s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

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sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

なち
25歳 女性 
154.0cm 49.8s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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