日記
2012年7月23日(月)
収支カロリー 377 kcal
摂取カロリー 2,008 kcal
消費カロリー 1,631 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

×

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

○

○

○

○



3日間、朝7時からよく頑張った、自分(-_-;)

今小豆バー食べてます〜)^o^(

このアイス大好き!

一本98kcal(^.^)


お昼のまかないはお店のモーニング
(食パン 卵 おにぎり サラダ)に、

コロッケとかき氷を貰いました♪

ドリンクはアイスコーヒーに生クリームをのせました!

美味しかった〜(*^^*)


今日はダンスもあるんで頑張るどー


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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.3s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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