ダイエット日記 > まゆたそさんのマイページ > 食事、その他編*編集中
日記
2012年7月23日(月)

心も健康であること。楽しむ気持ちを第一に。

○

夜白米食べる時ゎお茶碗四分の一にする!

×

特に朝昼ゎ抜かず必ず少しでも口にする!

○

息詰まりしないよーに1日何分か必ずだらだらタイム

×

ながらエクササイズを中心に

○

お酒も楽しんでノンストレス

○

子供と遊び体を動かす

×

家にいる時ゎおやつ禁止!砂糖一杯にのコーヒーかドリンク類でしのぐ!

×

美意識きーぷ!

○

内面ケア、スキンケア、毎朝のマッサージもちゃんとする!

×

サボった日も記録ゎ必ず!

○

朝…ブラックコーヒー、すーぷ

昼…具がたらこだけの和風パスタ

夜…ネギトロ丼

晩酌…メンチ半分、キリ1つ、発泡酒、焼酎2杯

間食…ハイチュウ、ブラックコーヒー、ゼロカロジュース280ミリ、プリングルス数枚、一口ドーナツ2つ








**********************





スクラブやっと作れました(o^^o)
写メがその現物。ヨーグルトっぽいけどスクラブですw

出番がないボディ乳液をぜんぶ容器に出して、お風呂に置いてて溶けることを想定して、だいぶたくさん塩をぶっこんでおきました(^^)

早速今日から使います(*^^*)



おやつ食べすぎちゃって反省(*_*)
夕方から空腹に耐えてたら眠気がひどくなって、10分寝てからおやつでエネルギー補給。
お昼の食べ物が良くなかったですね(ノД`)
もっとバランスを見て野菜も入れればよかったです(>_<)



いざお風呂でスクラブをあけると、塩と科学反応したらしくただの粒入りの液体に。
毎回そのつどやるしかないのだと学びました(´ー`)
ショック。
もったいないので入浴剤として使います(´ー`)
スクラブわ素直に買うことにしよう。


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30歳 女性 身長:161.0cm
去年長女を出産し、現在茨城県で専業主婦してます☆
嫁ぎ先ゎ農家で義親と同居してます(^^)

妊娠前ゎ超不健康に痩せて48キロ!

今度ゎ健康的にその数字目指して邁進しております(´・ω・`)

お酒やたまに好きなモノを好きに食べられるご褒美dayゎなかなか辞められず、ペースわかなりスローだと思いますが
主婦やママなど繋がりのある方、一緒に頑張りましょう。゚(゚´Д`゚)゚。


ちなみに人生でのMax体重ゎ、出産当日の79キロでしたw

母乳が2ヶ月で止まってしまいましたが根性でここまで減らしたので、努力を水の泡にしないようがんばります(o^^o)


2012年5月28日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-5kg -4.1%
現在53.4kg 24.9%
あと5.4kg 目標達成!!
目標48.0kg 25.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.5s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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