日記
2012年7月22日(日)

野菜スープを1杯以上食べた!

○

腹八分目でおわった!

×

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

一日の摂取量1300kcal以下

○

フルーツ、ナッツを間食に

×

ママさんお菓子は1口のみ

×

夜8時半以降なにも食べない

○

運動 and/or 体操

○

持つべきものは

22:57
体重62.7kg  体脂肪率30.1%

サポートしてくれる人ですな。

今朝サイズも変わらず体重も変わらず終いには3月からの体脂肪率も変わらないことでイラついてた私に彼氏さんが心配、そしてアドバイスをしてくれました。「UMEAの場合、体の毒素を排除しないといけないのかもね。クレンジングしたらどうかな」といってくれました。

たしかに一度リセットしたほうが良いかもしれない。コーヒー大好き、甘いもの大好き、炭水化物大好きの私が今まで蓄えてきた悪いものをまず体から排除せねばいけないかもしれないですね。

まあ、アレの理由で今週は良くないので来週クレンジングダイエット・リセットダイエットをしようと思います。とりあえず今週は食べ過ぎないを目標に。


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30歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

侑紀@
女性 
162.0cm 59.7s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.3s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.1s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.6s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

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