日記
2012年7月23日(月)
体重65.5kg   体脂肪率36.5%

一日1200カロリー目標!

○

8時以降飲食禁止!

○

ウォーキング

×

ロングブレス

×

半身浴

未記入

水を一日2リットル飲む

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

リンパマッサージ

未記入

運動不足

14:38
体重65.5kg  体脂肪率36.5%

1ヶ月2〜3キロペースで痩せるのが年齢として理想的かなと思ってるので今んとこまぁいいペースかな。
朝は今までどおり 昼は今までより少なめ 炭水化物も少しだけ。
夜は炭水化物抜きにして野菜スープまたはそれに変わるものと
煮物とかおかずをほんのちょっと食べちゃう。
iphoneのカロリー管理で一日1200カロリー以内に管理してる。
あとはやっぱり運動不足かな〜。。
仕事柄 朝から晩までパソの前。行きも帰りも車だし。
電車通勤だともうちょっと運動量も増えるんだろうな〜。
都会の子と田舎の子じゃ田舎の子のが断然運動量が多そうな気がするけど
今時はみんな車があるので交通網が発達していない田舎の子は 行き帰りとか全部車で、
都会の子は交通機関を利用するので駅までとか駅の階段とか
運動量が断然多いんだそうな。
ここは名古屋といっても北区なので全然田舎。。
会社はもっと田舎へ行くので電車もないし 田舎者はつらいよ。
やっぱ犬に散歩連れてってもらうしかない。。


コメント
2012年7月23日 15:35
カロリー管理できるなんて、私も早くiphoneに変えたい〜

名古屋、なつかしい!
関西に住んでますが、愛知県出身なんです。
今の家、微妙に不便なので(最寄の電車の駅まで徒歩15分強)、どこへ行くのも車になっちゃいます。

しかも、運賃高い!
日本全国で最も運賃が高いそうです。

お互い、田舎者はつらいですね。
犬の散歩、うちのワンコは男の子なので、しょっちゅう立ち止まるから、止まってる時間が相当長い!


2012年7月23日 17:18
えのさん
うちも犬2匹いるんだけどマルチーズは極小で16年生きてるおばあちゃんなので散歩行くのは雄のチワワだけ。
いちいちマーキングで止まっちゃうから面倒ですよね〜!

私は旅行以外で愛知県から出た事ないから関西羨ましい〜!
お盆や正月に実家へ帰る っていうのあこがれます。

iphone いいですよ〜!
ipad とパソコンといろいろcloudで同期できて便利です。
5が出るのが待ち遠しい!
2012年7月23日 17:35
お!アイフォンユーザーがここにも(*゚ー゚*)

私もアイフォン使ってます。

ガラケーと2個持ちです♪

私は関東だけど、田舎なのでやっぱり車がないと大変です。

 
 
2012年7月23日 19:15
うんうん、田舎の兄ちゃんはちょっとの距離でも車で行っちゃうって言ってました。

大人になったら田舎のほうが運動不足になるかもしれないです。
・・私は東京に住んでても運動不足だけど(笑)

私はアンドロイド〜
でもあいふぉんのアプリでいいなぁと思うの多いんですよね。
2012年7月24日 00:09
いちごさん
iphone いいよね〜!
ガラパゴスなくなるらしいね。。2台持ちしてる人結構いるのにね。
早く5が出てほしいね〜!

ふぅさん
アプリはやっぱりiphoneだよね!
アンドロイド 触ったことないけど
今度旦那が買うらしいからいろいろ遊んでやろ〜!
東京いいな!姪っ子がいるから10月に泊まりで遊びに行きます!

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50代後半 女性 身長:159.0cm
20代から15キロ程太って長年維持している体をナントカしなくては。。
耳ツボダイエットで一度は痩せたものの気を抜いたら即リバウンドしてしまった。。
普通に売り場に売っているサイズのジーンズをはけるように頑張るっ!
ここは若くて私から見たら細い人ばかりだけど
おばちゃんでも頑張りますのでよろしくお願いしま〜す!
2012年6月19日スタート
開始時68.0kg 39.0%
-4.5kg -5.3%
現在63.5kg 33.7%
あと3.5kg あと3.7%
目標60.0kg 30.0%

 

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