日記
2012年7月23日(月)
体重60.9kg

家の掃除をして、気持ちのよい環境作り

未記入

一日を通して栄養バランスを考えた食事をはする

未記入

楽しい気分で30分以上散歩をする

未記入

15時以外お菓子を食べない

未記入

お通じ

未記入

結果

14:42
体重60.9kg

前回の日記で「流産濃厚」の重たい日記を書いたおかげと励ましのコメントもあり、大分気持ちが落ち着きまして、多少悶々としながらもダイエットお休み期間をのんびり過ごしてました
今日、やっと再診の日が来たので一応心細いため旦那にも付き合ってもらいながら病院に行ってきました。
11時予約のところを一時間以上待ち、出血が落ち着いたのと同時に張りもなくなっていることを伝えると、「もう全部流れちゃったかもね」
と前回は希望がある雰囲気だった先生にあっさりそう言われ、
「私もそう思ってました」
と思わず素直に頷きました。
内診でも赤ちゃんは見えず、尿検査では陰性。
結局一回も袋も見えず、のごく初期の流産、つまり化学流産ということでした。
覚悟はしていたので、殆ど傷付かずに現実を受け止めることが出来、とりあえず今は手術もないという結論が分かりホッとしています。
そろそろ二人目を、と考えて3ヶ月目。
とても残念な結果でしたが、勉強になった一週間でした。
娘も赤ちゃん返りなのか、かなりのママっこになっていたので、まだ我が家には二人目の迎い入れができるタイミングじゃなかったな、と思い、今後は基礎体温をつけながら生理を一回見送ることになっているので、のんびり二人目をまた考えていきたいと思います。(どのみちこれで二学年差は完全に間に合わなくなってしまったので)
この夏は、改めてもう一度ダイエットと娘のトイレトレーニングに集中したいと思います
目指せ、二人目妊娠までに再び56kg
また本気で頑張りますので宜しくお願いします


コメント
 
 
2012年7月23日 17:01
検診お疲れ様でしたm(_ _)m

結果は残念なものでしたね…
でもデニコさんの言われるように、良い勉強と言いますか、夫婦・親子の絆が深まる『命』だったのでしょうね!

きっと次の『命』は身を結んでくれる事と、私は勝手に思ってますo(^-^)o


何事も時期があるんでしょうね!
2012年7月24日 11:37
みるはんさん

みるはんさんの家族の絆が深まるための『命』という温かい解釈に、何だか更に救われる気がしました。
みるはんさんの言うように、次は実を結んでくれると信じていきたいと思います!
引き続き宜しくお願いします!

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30代前半 女性 身長:168.0cm
はじめまして!
2011年2月1日に第一子となる長女を出産しました★
しかし完母なのに産後に体重が全く減らないため、2011年7月より、1ヶ月で2〜3kg減目標の健康志向な産後ダイエットを本格的にスタート!!
半年以上の時間をかけ、2012年3月末にて、78kgから56kgの大幅減量に成功しました♪
しかし、その後半年で63kgまでリバウンド...。
そんな状態で、第二子妊娠。
体重管理を意識しましたが、2013年6月19日、10kg増加にて第二子の次女を出産。再び産後ダイエットスタート!
の、つもりが産後すぐの無理がたたり、半年間腰痛とPMSに悩まされ、ストレス発散を食に走りピンキー放置期間へ。
産前体重には何とか戻ったこともありましたが、ピンキー放置により徐々に一番身体が落ち着く体重、68kgまでリバウンド。
更に、第三子妊娠。
またも10kg増加にて2016年1月3日第三子、三女出産。
体重は自然に68kgまで落ち着きましたが、もう一度60kg以下の身体に戻りたい!!

食べるのが大好きなので、食事制限はせず、健康的に運動量を増やして痩せたいのですが、子ども3人相手に運動時間が持てず迷走中。

【目標】56〜58kgキープ生活

*主なダイエット方法*
●レコーディングダイエット(カロリー計算+栄養バランスまで気にしながら)
●ウォーキングダイエット(歩くのは好き)
●ストレッチ&筋トレ(苦手)
●家の掃除
●家庭用トランポリン←new2016年9月
●間食は@決められた時間にちょこっとだけ食べるA0カロリードリンクと共に食べるB夕飯後は食べない、を基本ルールとする(Bが難問)
【ダイエット信念】
・とにかく毎日、「コツコツ」「楽しく」続ける。
・運動にキツイことは続かないので取り入れない。
・食事は栄養バランス。極端なカロリー制限はせず、基礎代謝以上は摂取。
・食生活は野菜に重きを置き、一食に複数種の野菜がとれる食事内容を意識する。主食を減らし、汁物や副菜を取り入れ、満足度を上げる。
・ダイエットは運動と食事、両方適当でないと結果が出ない
・ストレスが一番の敵。暴食は当日〜三日間でリセット可能。ご褒美を月に二回程度は設けるぐらいが適当。
・生理前の暴食に注意!!


ダイエット経過:
2011年8月 77.1kg→74.6kg(-2.5kg)
2011年9月 74.2kg→71.0kg(-3.2kg)
2011年10月 71.0kg→67.7kg(-3.3kg)
2011年11月 67.4kg→64.9kg(-2.5kg)
2011年12月 64.8kg→62.2kg(-2.6kg)
2012年1月 62.8kg→60.2kg(-2.6kg)
2012年2月 60.2kg→59.4kg(-0.8kg)
2012年3月 60.0kg→56.7kg(-3.3kg)
〜第一子、娘の断乳を目安に産後ダイエット終了宣言〜
2012年4月〜11月 56kg→63kgまでリバウンド
〜2012年12月より第二子妊娠により体重管理開始〜
〜2013年6月19日、第2子出産(体重10kg増にて)〜
2013年7月から授乳ダイエット?で63kgまでは自然に落ちる
2011年7月29日スタート
開始時78.0kg   
-9.8kg
現在68.2kg 27.0%
あと12.2kg あと1%
目標56.0kg 26.0%

 

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nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.8s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.5s

Koichi
168.0cm 68.4s

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