日記
2012年7月23日(月)
体重60.2kg
収支カロリー -1,260 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 2,060 kcal

間食しない

×

水分を多めに

○

まいるーる

13:49
体重60.2kg

私が今のところ決めているルール?をここに書きます
自分のためにも・・ね!


・間食はしない(アイス以外)
アイスが食事代わりになったりすることもあったり・・。

・ストレスを溜めない!
このせいで過食や拒食になってしまう可能性もあるので
できるだけ!私は寝るのが好きなのでイライラしたりしたときは
寝てますw

・過度な運動はしない
無理やり運動しても体調を崩してしまうだけなので自分のしたい運動だけしてます
走るのは大好きです!( ´∀`)

・1日の水分量は2L以上!
体調を崩さないために、そしてお肌のためにいいいいいい!

・1日の主食(白米)は2杯分まで
一番脂肪を燃やしやすくしてくれる量だそうなので
これをがんばろうと思います。
食べちゃうとおかずたべられないっていう・・・。

・寝るときはコルセット
食欲抑制のためそして「くびれ」のためです。

これで痩せられているのでマネしてみてね!
保証はできないけど・・・


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25歳 男性 身長:172.3cm
性同一性障害の僕ですがスナックで働かせていただくためやせようと思います!

twitterID : Fuarial_Aning

よかったら。。。ね!
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg
-6.2kg
現在57.5kg
あと5.5kg
目標52.0kg

 

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昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

iphone8case
22歳 女性 
170.0cm 55.0s

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Koichi
168.0cm 68.6s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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