日記
2012年7月23日(月)
体重50.5kg   体脂肪率24.0%

夜8時以降は、何食べない!!

未記入

毎日、[腹筋100回][背筋100回][腕立て伏せ50回]

未記入

毎週3回→ウォーキング、毎週1回→ランニング

未記入

ご飯は野菜から食べる!!

未記入

買い食い禁止!!

未記入

夜12時までに寝る!!

未記入

飲み物はお茶&水のみ!!(朝は牛乳可)

未記入

ご飯は腹八分目まで!!

未記入

夕食はカロリーの低いものから食べて、余りは朝食にする!!

未記入

家では間食禁止!!

未記入

毎日[起きてすぐ][風呂上がり]に体重を量る!!

未記入

50.5kg   24.0%

11:55
体重50.5kg  体脂肪率24.0%


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


22歳 女性 身長:162.0cm
可愛い服を自信を持って着たいから、ダイエットしようと思いました!!!
もう誰にもデブとは言わせない笑
みんなとプールに行く時にビキニも着たいし、ショーパンも履きたい♪♪♪

だから、絶対ダイエット達成する!!してみせる!!!!
2012年7月23日スタート
開始時52.0kg 23.0%
-1.5kg +1%
現在50.5kg 24.0%
あと5.5kg あと6%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

一覧へ

 

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

Koichi
168.0cm 71.2s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!