日記
2012年7月23日(月)
体重46.4kg   体脂肪率19.8%

朝体重を計る

○

間食、夜食は×

○

お酒を控える

×

ゆっくり食べる

○

夕飯は炭水化物抜き

○

そろそろかな

11:12
体重46.4kg  体脂肪率19.8%

生理も終わった事だし、そろそろヤセ期

明日にはプチ断食しようかな〓

【朝】
なし
【昼】
海鮮丼2/3杯
ミニ蕎麦

【夜】
サラダ(キャベツ、キュウリ、ニンジン)
チキン竜田揚げ2切れ
ビール1本


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30代後半 女性 身長:152.0cm
また気を抜いてしまいましたまた3キロは痩せなきゃいけません頑張ります!
2011年5月18日スタート
開始時47.9kg 23.3%
-3.4kg -4.3%
現在44.5kg 19.0%
目標達成!! あと2%
目標44.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 47.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 76.3s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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