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日記
2012年7月23日(月)
体重52.8kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -274 kcal
摂取カロリー 1,212 kcal
消費カロリー 1,486 kcal

毎日体重を測る(記録もする)

○

ジムに行く

×

間食しない

○

昨日夜8時以降は食べてない

×

便秘しない

×

昨晩12時までに寝た

○

サプリ&青汁

○

今日からスタート!

11:07
体重52.8kg  体脂肪率25.5%

生理が終わったせいか、出だし好調〜(*^o^*)


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37歳 女性 身長:161.0cm
8月26日の旅行に向けてのダイエット!素敵なワンピース着たい♪

仕事を辞めて家で韓流ドラマ見たりゴロゴロしてたら、あっという間に6キロ増↑

最近の暴飲暴食を止められず…(@_@;)どうしようもなくて…
始めました。

7月23日よりダイエット宣言です。
2012年7月22日スタート
開始時53.5kg 27.0%
-1.9kg +1%
現在51.6kg 28.0%
あと4.6kg あと5%
目標47.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

Koichi
168.0cm 70.6s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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