日記
2012年7月22日(日)
体重46.1kg   体脂肪率21.7%

毎日体重を計る

○

足パカ最低でも50回

○

水を出来るだけ飲むようにする

○

スクワット30回

×

立ち仕事の時お尻意識

×

腹筋(肩甲骨だけあげるの)最低30回

×

1日歩きっぱなしーの。

23:19
体重46.1kg  体脂肪率21.7%



朝から飲み物くらいで何も食べないで4時くらまで歩き回ったら流石にガス欠になったorz

原宿〜表参道3往復に、表参道〜渋谷を高いヒールで歩いたから足痛い痛い。

運動はしたと思うけど、あんまりいい運動じゃないね。


あと3日!!!
頑張ろう自分!!!!


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30代前半 女性 身長:152.0cm

彼の誕生日までに絶対に痩せる!
2012年6月20日スタート
開始時46.5kg 22.0%
+1kg -0.4%
現在47.5kg 21.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標45.0kg 19.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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カラット
女性 
152.0cm 63.9s

ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

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