日記
2012年7月23日(月)
体重50.8kg
収支カロリー -1,226 kcal
摂取カロリー 1,224 kcal
消費カロリー 2,450 kcal

ストレッチ

未記入

マッサージ

○

エクササイズ 10分

○

よく噛んで食べる

×

20時以降食べない

×

1400kcal以内でおさえる

○

×

スクワット 20回

○

両脚上げ下げ 20回

○

腕立て 20回

○

178日目。

10:09
体重50.8kg

◎朝飯

食パン(バターシナモン) 210kcal


◎昼飯

牛丼 476kcal



◎晩飯

そうめん 140kcal
餃子 129kcal
とまと 15kcal


◎間食

あめ×2 38kcal
あいす 217kcal





コメントする


 


23歳 女性 身長:154.5cm

最終目標 45kg

1ヶ月で-3kg頑張ります!
2012年1月26日スタート
開始時53.0kg
-1.7kg
現在51.3kg
あと1.3kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

一覧へ
携帯から更新しよう!