日記
2012年7月23日(月)
体重63.8kg   体脂肪率33.9%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

×

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

タイ焼き♪

09:50
体重63.8kg  体脂肪率33.9%

昨日は体重−10kg達成が嬉しくて、自分へのご褒美でタイ焼き食べちゃいました〜♪ 
タイ焼き大好き♪カリカリで美味しかった(*^_^*) 中身は大好きな粒あんです☆
で・・・2日間のBENNPI〜も手伝ってくれたので、勿の論の体重増加です(@^^)/~~~
まぁこんな感じでしょうネ〜。いいんだ〜 ゆっくりやるんだも〜ん。
今日も一日暑そうですネ! 皆さま日焼け、熱中症、Dietのし過ぎには注意しましょう(^o^)/

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★体脂肪率→ 33.9%
★内臓脂肪→ level 7
★骨格筋率→ 25.4%
★体年齢−→ 50歳
★基礎代謝→ 1319kcal
★BMI−−→ 24.6
★Walking−→608kcal/9508歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2649kcal
★総歩数−→ 16160歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆


コメント
タルト
2012年7月23日 15:14
カリカリいってるって事は、出来立てだったのw??

頑張ったご褒美、きっとうまかったでしょうね☆
増量したって、mokaさんならすぐ戻せそうですよw

また新たな気持ちで、頑張っていきましょうー(*^_^*)
2012年7月23日 16:02
♪タルトタタンさん

そ〜なんです(^^♪タイ焼き屋さんで焼き立て食べました♪
外側の羽根(?)も削らずにそのままくれるので、
パッと見は四角いタイ焼きに見えます。
そのカリカリの羽根が美味しいんですよ〜(^_-)-☆

8月に向けて頑張りますね(^o^)/
でもその前に夏休みが〜((+_+))
 
 
2012年7月23日 22:44
ご褒美大事ですよね!タイ焼き美味しそ〜う♪♪

あんこ系の物は安心して、食べれますよね☆

そうそう、こないだ、お祭りで、たこ焼きメーカーで、
まんまる型のスイーツ作っているお店がありました!
ドーナツみたいな感じ。。

たこやき焼いて欲しかったな〜。。(笑)
2012年7月24日 08:40
♪maruさん

おはよ〜ございます(@^^)/~~~

人形焼きみたいな感じかな〜(^^♪

ウチは、たこ焼きメーカーでおやつ作りますョ(^o^)/
ホットケーキミックスを混ぜて、中にチョコやチーズやマシュマロとか入れます。
子供は大喜びですね。まんまるは可愛いです♪
スイーツとマルって相性ピッタリですよね(^_-)-☆

コメントする


 


40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

一覧へ

 

なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

一覧へ
携帯から更新しよう!