ダイエット日記 > まゆたそさんのマイページ > *今日の目標*生理5日目
日記
2012年7月23日(月)

心も健康であること。楽しむ気持ちを第一に。

○

夜白米食べる時ゎお茶碗四分の一にする!

×

特に朝昼ゎ抜かず必ず少しでも口にする!

○

息詰まりしないよーに1日何分か必ずだらだらタイム

×

ながらエクササイズを中心に

○

お酒も楽しんでノンストレス

○

子供と遊び体を動かす

×

家にいる時ゎおやつ禁止!砂糖一杯にのコーヒーかドリンク類でしのぐ!

×

美意識きーぷ!

○

内面ケア、スキンケア、毎朝のマッサージもちゃんとする!

×

サボった日も記録ゎ必ず!

○

ああー
また昨日も記録サボってしまいました(;´Д`)

娘暴走&家事に追われやることリストもこなしてバタバタ。
旦那がご褒美にって昼間から焼き肉ビールでした( ´艸`)幸せ
今日ゎ節制しよ!


今日の目標ゎ
○眠れなくなるのでコーヒーゎ三杯まで
○nailのトップコート塗り治して完成させる
○日焼け止めゎきっちりと、ナチュラルめいくにする
○昨日出来なかったスクラブ作り完成させる

簡単だけど自分磨きになる事を確実に。

生理終了まであと少しだと思うので、コンディション調整を少しずつ(^^)

バーベキューやお祭りも待ってるので、前後の調整の仕方を今から考えておこうと思います(o^^o)


コメント
2012年7月23日 12:23
焼肉ビールは最高ですよね☆
私も今週末はビールに焼き鳥が待ってます(笑)

その日その日の目標を立てるって良いですね!!(´V`)♪
何をするにもメリハリが大事ですもんね\(^o^)/

生理も終盤戦、痩せ期に向かって頑張りましょう(*^^*)


2012年7月23日 15:44
めるさんこんにちは(^^)
生をグビグビしてハラミで白いご飯を食べた瞬間、一瞬神様が見えた気がしますw
今日ゎ質素にが食事テーマです(;´Д`)

毎日目標変えるの、かなりオススメです!
寝る前の達成感がはんぱかく快感( ´艸`)w

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31歳 女性 身長:161.0cm
去年長女を出産し、現在茨城県で専業主婦してます☆
嫁ぎ先ゎ農家で義親と同居してます(^^)

妊娠前ゎ超不健康に痩せて48キロ!

今度ゎ健康的にその数字目指して邁進しております(´・ω・`)

お酒やたまに好きなモノを好きに食べられるご褒美dayゎなかなか辞められず、ペースわかなりスローだと思いますが
主婦やママなど繋がりのある方、一緒に頑張りましょう。゚(゚´Д`゚)゚。


ちなみに人生でのMax体重ゎ、出産当日の79キロでしたw

母乳が2ヶ月で止まってしまいましたが根性でここまで減らしたので、努力を水の泡にしないようがんばります(o^^o)


2012年5月28日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-5kg -4.1%
現在53.4kg 24.9%
あと5.4kg 目標達成!!
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

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