日記
2012年7月23日(月)
体重61.9kg   体脂肪率37.1%
消費カロリー 2,388 kcal

体重計に乗る

○

カーヴィダンスorジム

未記入

朝食白湯

未記入

セルライトマッサージ

未記入

リンパマッサージ

未記入

ゲルマニウムローラー

未記入

足パカ

未記入

半身浴

未記入

スレンダートーン

未記入

一週間経過

08:41
体重61.9kg  体脂肪率37.1%

一週間経ってウエスト−5cm
体重はあまり変わらず、体脂肪は少しずつ落ちてます!



旦那仕事の都合で月に二回、一週間帰ってこない週があるんですが、先週それでお姉ちゃんちに泊まってました♪(´ε` )



お姉ちゃんちではかるのと、自分ちではかるのと、体重も体脂肪も全然違う。
特に体脂肪、姉の家だと33%位だが家だと37%( ̄▽ ̄)




どっちが合ってんだ?!
まぁ、重い方で考えておこう。




昨日、初めてジムに行きました。
自転車とウォーキングとJOBA。
たまに行こうと思います!



JOBAが効いたのか、今朝腹筋が痛いv(^_^v)♪




今週も頑張りますっ♪


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31歳 女性 身長:165.0cm
今日からダイエット本気で始めます!
絶対痩せてキレイになるぞ!
昔の自分に戻って、みるくは細くて羨ましいって思われてた自分に戻る!
結婚出来たからって満足しない!
いつまでも綺麗な奥さんて、自慢の奥さんて思われるようになる!
自分に厳しく、自分に負けるな!
体調がすぐれないときでもストレッチだけでもやる!
そんな自分になりたいので頑張ります!
2012年7月13日スタート
開始時62.0kg 36.0%
+8.5kg -0.2%
現在70.5kg 35.8%
あと16.5kg あと15.8%
目標54.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 71.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.3s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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