日記
2012年7月22日(日)
体重70.8kg   体脂肪率41.1%

筋トレをする

未記入

一日1200キロカロリー以下

未記入

夜12時には寝る

○

×

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

×

八宝菜、トマトと野菜とウィンナーと卵のスープ、
三度豆の胡麻和え、ご飯、麦茶

写真よりも控えめに食べた。

ああっ!
もう寝る時間だ!


コメント
 
 
2012年7月23日 09:21
えのさん、おはようございます。
写真のお料理、家庭料理って感じで美味しそう。
私、一人分のダイエット料理もどきしか作っていないから、
夫が退院したらどうしよう。。。
ちゃんとした料理も作れるようにならないと。。。
いい年して恥ずかしいですが、ずっとお姑さんに台所を任せていたので。。。

ところで、昨日は12時に間に合いましたか?
私は布団には入ったけど、
結局、本やテレビを見てしまいました。
美のゴールデンタイムに
ちゃんと寝ていないといけませんよね。
2012年7月23日 11:23
12時までに寝るの なんかもったいなくて私も無理〜。
いつも2時くらいまで起きてる。
なんでも 美肌を作るのは10時から2時の間だそうで その間は熟睡してないといけないらしい。
そんな早く寝たら自分の時間が全くない〜〜〜。
2012年7月23日 15:00
★じゃすみんさんへ

ほめていただいて、ありがとうございます。
5人分なので、いつも大雑把な料理になります。
一人ひとり、見た目も美しく、美味しそうな料理だったらいいのですが・・・。
じゃすみんさんのお料理は私の理想です。

昨日、1時をまわりました。
日記をあわてて書いたあとも、他の方々の日記を興味津々で読ませていただいたりして・・・。
でも、今日も12時すぎちゃうかも(>_<)


★momochanさんへ

そうなんです、私のリラックスタイムの始まりが夜11時頃
なんです。
だから、なんかもったいない。
宵っ張りの夫から、ラーメンのリクエストがあったりしたら、ますます遅くなっちゃいます。

お肌が老化の一途をたどってるから、早く寝ないといけないって、わかってるんですけど(^_^;)

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50代後半 女性 身長:160.0cm
 9月半ばに親戚の結婚式に出席するため、ダイエットを決意しました。一昨年76sから半年かけて67sまでへらしましたが、徐々に増えて、元通りです(涙)
途中でくじけないように、日記をつけて頑張りたいとおもいます。11号の既製品の服が着られるようになりたいです!
2012年6月10日スタート
開始時75.7kg 43.3%
-3.8kg -3.7%
現在71.9kg 39.6%
あと5.9kg あと2.6%
目標66.0kg 37.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.8s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 73.1s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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