日記
2012年7月22日(日)
体重49.8kg   体脂肪率24.3%

半身浴

○

朝 白湯を飲む

○

夜 炭水化物抜く

×

9時以降食べない

○

ストレッチ

○

腰回し

○

★ねむたん★

23:46
体重49.8kg  体脂肪率24.3%



明日から3日間課題で
大詰めです(>_<)


自炊が出来なくなるし
食事時間も不規則になりそうだから
不安。。。


※手軽だからって
菓子パンを食べない!

※夜遅くに食べない!

※ヘルシーなものしか食べない!

※ていうか食べない!








とにかく課題だ(>_<)
頑張って終わらせようーー




おやすみなさい´ω`


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27歳 女性 身長:158.0cm
アパレル販売員



2011/3月 53.6kg(MAX)
  /7月 51.5kg
2011/9月〜2012/7月 50.0kg台

2014/8月 50.5kg


社会人になってから
ストレス太りで&#10133;4kg

綺麗にお洋服を着たいので、
生活を見直します!

無理はしすぎず
健康的に痩せられるよう
努力致します◎

2012年7月15日スタート
開始時50.5kg 25.0%
-1.1kg -0.1%
現在49.4kg 24.9%
あと6.4kg あと6.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.8s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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