日記
2012年7月22日(日)

30回よく噛んで食べる!

○

軽運動と柔軟!

○

9時以降は食べない!

○

ドカ食いはやめる!

○

11日目

23:35


‐朝‐
納豆ご飯
味噌汁
チーズ
ヨーグルト

‐昼‐
カレーうどん

‐夜‐
鮭ご飯
しゃぶしゃぶ
切り干し大根
お吸い物
天ぷら

今日はいいかんじ\(^O^)/
久しぶりに健康的だた
明日もこの調子でいく♪


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20代後半 女性 身長:163.0cm

8/20→65kg
9/20→63kg
10/20→61kg

ゆーっくり!自分のペースで
無理なく痩せて行きたいです!

もし一緒に頑張って下さる方が
いらっしゃったら是非とも
絡みましょうo(^-^)o
一緒に頑張りたいです
2012年7月11日スタート
開始時69.0kg   
-1.2kg
現在67.8kg   
あと12.8kg
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.7s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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