日記
2012年7月22日(日)
体重47.2kg
収支カロリー -476 kcal
摂取カロリー 2,030 kcal
消費カロリー 2,506 kcal

良くかんで食べる

○

水をこまめに取る

○

週2はカーヴィーダンスをする

×

顔をローラーでマッサージ

×

ロングブレス6回×5セット

○

効く!!!

23:30
体重47.2kg

一昨日あった金スマでロングブレスダイエットしてて

マネしよっと思って今日で二日目、

きくね〜息をすっておもいっきりはくだけで

太ももが筋肉痛だよw


これはいいかも

明日も早くおきてロングブレスしよ


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24歳 女性 身長:163.0cm
私はダイエットに成功したいです

でも1人だったら怠けたり諦めてしまうので

皆さんとダイエットしていけたら嬉しいです。

気軽にコメも書いてやってください(笑)

2012年7月7日スタート
開始時47.8kg
-0.9kg
現在46.9kg
あと2.9kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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