日記
2012年7月22日(日)
体重49.6kg   体脂肪率21.5%

ストレッチ

○

穏やかに過ごす

○

ゆっくり食べる

×

おなか9分目

×

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

×

7/22

23:27
体重49.6kg  体脂肪率21.5%

また夕食後に間食。
1000キロカロリーくらい。
3日連続食べ過ぎ。しかも夜。
一週間の約半分食べ過ぎって。
普通に美味しく食べて、ごちそうさましたい。
適量食べてれば、痩せないかもだけど太らない。
何で食べ過ぎちゃうの?体に悪いものばかり。
ニキビでてきちゃったよ。
せっかく平日頑張っても、週末でぱーになっちゃう。
この繰り返し。
適量食べれるようになりたい。
おなかいっぱいはいや。
いや。いや。


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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.4s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.1s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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