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日記
2012年7月22日(日)
体重84.0kg   体脂肪率24.6%

ストレッチ実施

○

エアロバイク実施

○

筋力トレーニング実施

○

昨晩は友人の結婚式2次会に参加

22:54
体重84.0kg  体脂肪率24.6%

昨晩は19時〜2時まで、友人の結婚式2次会で飲酒

かなりハメを外してしまいました(+_+)
結果は…ちゃんと数字に出ますね(T_T)

朝・昼兼て行き着けの定食
晩 18時半 キャベツ山盛り スペアリブ ポークソテー アボガドの刺身

運動 エアロバイク500Kcal ストレッチ ロングブレス腹筋


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40代前半 男性 身長:165.0cm
もぅメタボ体型とは言わせないのだ
2010年8月16日スタート
開始時85.0kg 24.5%
-3.8kg +0.3%
現在81.2kg 24.8%
あと6.2kg あと2.3%
目標75.0kg 22.5%

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.4s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.7s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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