日記
2012年7月22日(日)
体重75.6kg   体脂肪率39.5%

夕食は炭水化物抜き

×

食事を抜かない

×

毎食野菜を食べる

○

9時以降は何も食べない

○

早寝早起き

×

1日8000歩

×

夕食はスープとサラダに

未記入

1日目

22:48
体重75.6kg  体脂肪率39.5%

今日は休みだったから、遅寝遅起きになっちゃった
大体は休みの日に体重が増えちゃう(;_;)
明日は仕事!
メリハリつけていきたいな!


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35歳 女性 身長:159.0cm
20代最後の今年の目標はダイエット!
素敵な30代を迎える為に頑張ります(^o^)/
2012年7月22日スタート
開始時75.5kg 37.8%
-5.4kg -2.6%
現在70.1kg 35.2%
あと15.1kg あと5.2%
目標55.0kg 30.0%

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 72.3s

yuki
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157.0cm 72.6s

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coco
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