日記
2012年7月22日(日)
体重65.7kg   体脂肪率36.1%

一日1200カロリー目標!

×

8時以降飲食禁止!

×

ウォーキング

×

ロングブレス

×

半身浴

未記入

水を一日2リットル飲む

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

リンパマッサージ

未記入

×

ギックリ。

22:20
体重65.7kg  体脂肪率36.1%

今朝の体重ははまだそこまで上がってないけど明日は絶対ヤバい!
ごちそうをたらふく食べまくっちゃった。

骨折した手はまだ重いものは持てないけどだいぶよくなってきた。
だけど荷物を全部右手で持ってたのが影響して
今度はギックリ腰になってしまった。。
片手を骨折しただけなのに全身に影響がでるんだね〜。
ぎっくり腰がクセになっちゃっててよくなるんだよね。
っていうか   やっぱ年かなぁ~。。


コメント
 
 
2012年7月22日 23:49
あらら、またまた大変!!

体って、色々なところが協力し合って動いているのでしょうね。
だから、どこか一つ悪くなると他にも波及しちゃうのね。

骨折もぎっくり腰も早く良くなるといいですね。

私も、きついジーンズをはいていた時に、ちゃんと膝を曲げずにいい加減な姿勢で重い荷物を持ち上げた時「ピキッ」って電気が走り、そのまま足を引きずるくらいのぎっくり腰をやっちゃいました。

若い時のと同じようにできると思って、自分を過信していたみたい。

無理は禁物ですね〜〜しみじみ
2012年7月23日 00:07
ぎっくり腰はつらいですね〜!

重い荷物は、NGですよ。

私は薬局でコルセットを買って巻いてたことがありますが、結構予防になりました。
腰がだるいな〜、ぎっくりがきそうだな〜って予感が走る日に使うとgoodですよ〜(^^)

 
 
2012年7月23日 08:27
腰は大事っす!
2回ヘルニアで手術してるので、腰はいつも大事にしてます〜甘やかしすぎて腹回りヤバいです(笑)

腰に負担かけず、お腹へっ込めたり動かすだけでも筋力たもてますから、無理しないで下さいませ(〃^ー^〃)
2012年7月23日 11:31
じゃすみんさん
私も最初ギックリ腰したときは中腰で重い荷物持った時。
それから年に1回くらい発症する。
クセになるっていうのはホントみたい。
ま、ギックリ腰ってのは腰の捻挫らしいから日にち薬で
時間がたたないと直らないみたい。。
じゃすみんさんもクセにならないように気をつけて!
2012年7月23日 11:34
えのさん
そうそう 重い荷物はNG!
けど毎日の買い物 油とか醤油とかタイミング悪く切れたり
野菜とかも結構重いけど自分で持たなきゃしかたないんだよね〜。
レジの人も年配の人だとカゴを台の所まで運んでくれるけど
若い人は気がついてくれないし。
コルセット やっぱ買うべきだよね。
2012年7月23日 11:46
ふぅさん
ヘルニアってぎっくり腰よりずっと重傷だよね〜。痛そう!
やっぱり腰周りの筋肉をつけないといけないんだね。
腰周りのただの肉なら沢山ついてるけど
それじゃ〜〜ダメだよね〜!!
毎日意識して腰痛体操 頑張ります!

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50代後半 女性 身長:159.0cm
20代から15キロ程太って長年維持している体をナントカしなくては。。
耳ツボダイエットで一度は痩せたものの気を抜いたら即リバウンドしてしまった。。
普通に売り場に売っているサイズのジーンズをはけるように頑張るっ!
ここは若くて私から見たら細い人ばかりだけど
おばちゃんでも頑張りますのでよろしくお願いしま〜す!
2012年6月19日スタート
開始時68.0kg 39.0%
-4.5kg -5.3%
現在63.5kg 33.7%
あと3.5kg あと3.7%
目標60.0kg 30.0%

 

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