日記
2012年7月22日(日)
体重67.4kg   体脂肪率29.8%
消費カロリー 1,814 kcal

夜9時以降飲食NG

○

なるべく運動

○

甘い飲み物はNG

○

意識して腹式呼吸!

×

67.4kg   29.8%

22:19
体重67.4kg  体脂肪率29.8%


コメントする


 


50代前半 女性 身長:165.0cm
よっしゃ〜!
頑張るど〜〜!!

*******************

人生最大のデブ期到来。

とりあえず今月中に60キロ代前半が目標。

10年前の53kgとは行かなくても
せめて50キロ台には戻さなきゃ。


2012年7月17日スタート
開始時67.0kg 31.0%
+0.5kg -0.5%
現在67.5kg 30.5%
あと11.5kg
目標56.0kg   

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!