日記
2012年7月22日(日)
体重80.6kg   体脂肪率30.3%

とりあえず行動に起こす

○

アルコールは飲まない

×

間食は控える

×

かっこええ自分をイメージする!

×

06:00 起床(出来れば運動する)

×

腹八分目

×

決して諦めない!!

○

たばこは1日10本までw

×

80.6kg   30.3%

22:11
体重80.6kg  体脂肪率30.3%


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30代後半 男性 身長:171.0cm
30になってから自分の外見に疎くなってるなぁと思いはじめてみます。

メッセとか頂けるとうれしいです。
できるだけレスしますわw
2012年7月16日スタート
開始時80.6kg 28.5%
-0.8kg +1.8%
現在79.8kg 30.3%
あと14.8kg あと11.3%
目標65.0kg 19.0%

 

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なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.7s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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