日記
2012年7月22日(日)
体重78.5kg   体脂肪率44.9%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

○

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

×

お菓子、アイス、禁止。

○

食べ過ぎたー

21:41
体重78.5kg  体脂肪率44.9%

今朝体重を量ったら減っていたので、調子に乗って食べ過ぎてしまった。
後悔。特に晩のお好み焼きやめれば良かった。
でも諦めない。明日仕事で体動かすよう頑張ろう。
来週の週末までこの日記続けられますように・・・

朝 ソーセージエッグマフィン ハッシュポテト2個 アイスコーヒー(ブラック)
昼 トマトジュース からあげくん
夜 お好み焼き レバニラ炒め(スーパー惣菜)
  食後 ゼリー(0キロカロリー)


コメント
アッキー
2012年7月22日 22:12
ひーさん こんばんは\(^o^)/

頑張って続けて(>_<) 私のなんか一晩で激増させちゃって笑うしかなかったわ(苦笑)
でも今度こそ挫折しないと決めたからまた明日から頑張るよ(^o^)v
2012年7月22日 22:31
はじめまして〜(・∀・)



お好み焼きとか………
つい食べ過ぎちゃいますよね(o_ _)oわかります


けど前向きに(・∀・)諦めない!!!
お互いダイエット頑張りましょうね(ノ^^)ノ

タルト
2012年7月23日 00:18
はじめましてw
足跡から、来ました〜(*^_^*)

私も、お好み焼き大好きです!w
たまに食べたくなりますw

のんびり、マイペースに日記を続けていますw
一緒にがんばりましょうね(*^^)v

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46歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-7.1kg -2.4%
現在72.9kg 43.1%
あと7.9kg
目標65.0kg   

 

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