日記
2012年7月22日(日)
体重60.8kg   体脂肪率28.1%

ウォーキング30分以上

×

エアチャリ20回以上

×

筋トレ

×

足マッサージストレッチ

○

う○ちさん

未記入

ヨーグルト食べる

未記入

夜8時以降食べない!

未記入

腹筋100回

×

背筋50回

×

足やせエクササイズ朝

×

足やせエクササイズ夜

×

腰回し左右50回

○

60.8kg   28.1%

21:56
体重60.8kg  体脂肪率28.1%


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23歳 女性 身長:162.0cm
lastJK〜(^O^)!!

ゆる〜くdietしてま〜♪
2012年5月14日スタート
開始時63.0kg 30.0%
-1.9kg -2.5%
現在61.1kg 27.5%
あと12.1kg あと7.5%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 60.5s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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