日記
2012年7月22日(日)
体重56.6kg   体脂肪率33.1%

体重よりも体脂肪重視!

未記入

○

朝はスムージー

×

ロングブレス併用

○

腰割り・・10回以上

○

夕食は低糖質食なものを中心に

○

お風呂でグローブマッサージ

○

おなか減った〜

21:13
体重56.6kg  体脂肪率33.1%

また右上がり・・・

昨日掟破りのドカ喰いをしたツケだ。
胃が大きくなってる分、やけに空腹感がある。

今日は出勤日だったので、朝はカゴメ野菜生活100と
目玉焼き・ロースハム1/2枚のハムエッグ
茄子のお味噌汁

昼は職場で
かぼちゃのコロッケ
枝豆とトマトの甘酢和え
ゴーヤチャンプル
ごはん50gぐらい・・・
アメリカンコーヒー

主人が今日はゴルフなので、
「今夜は面倒だから焼き肉屋か〜?」
なんて考えていたら、「軽い?飲み会」になったとの連絡で未だにご帰還無し・・・

結局・・庭で10分ウォーキング、10分ジョギングして、
また野菜ジュース飲んでDHCのコラーゲンゼリー2本食べて・・・我慢している私がいる^^;

これで明日一体何グラム減るのかなぁ〜☆☆


今から明日職場の人にあげる食パンを焼いて匂いだけ楽しもう♪


コメント
 
 
2012年7月22日 23:24
私もお腹減りました〜(笑)

先程はコメントありがとうございました♪
ちゃちゃままさん7月から開始してすでに2キロ以上落とされてるんですね!グラフ見せて頂きましたが 見本のように素晴らしい 線ですね(≧∇≦)

自宅でパンが焼けるなんて素敵〜。
パンならいくらでも食べれる私は絶対匂いだけとかで終われないです(笑)

 
 
2012年7月22日 23:38
こんばんは〜〜

お気に入りに登録していただき
ありがとうございます。

私も読者にならせていただきます!!

お昼御飯のご飯50グラムって???
私は110グラムずつ計って冷凍していますが
思った以上に少なくてがっかり。
50グラムはその半分以下。

一日のカロリーかなり低めに抑えておられますね。
私は一体どのくらい食べているのかなあ。
2012年7月23日 00:19
こんばんは(^^)

パンが焼けるなんて、素敵です。
たまに、友だちから焼いたパンをもらうと、とっても嬉しいです。

ちゃちゃままさんの職場の方がうらやましいー

我慢するって、つらいですよね。
頑張りましょうね。

でも、すでにちゃちゃままさんの体重は、おおむね私の理想体重です(^_^;)
2012年7月23日 06:45
嫁さん

私も大のあんこ派で特に粒あんが大好きです。
それにパンも食べ始めたら止まらない方だから
始末が悪い(笑)
だから今は、パン焼きは封印中なのです。

グラフも上がったり下がったりで‥本当にグラフの見本そのものですw


じゃすみんさん

ご飯はカボチャコロッケが大きかったせいもあってセーブしたのですが、本当は昨日の午前中はデスクワークが多くてあまり動かなかったからです。
万歩計も普段は7〜8000歩程と少ないので、ジャスミンさんのようにたくさん動いてきちんと食べるのが一番良いんだと思います。

だけど写真アップしてないだけで、結構量は食べてますw‥


えのさん

体重だけではなく体脂肪率がハンパないです。
整体の先生に「隠れ肥満」「内臓脂肪が多い」って
言われてます。現に体脂肪はなかなか減らないし‥

パンやお菓子づくりは好きなのですが、焼いたら食パンなら1斤丸ごと食べれる程のパン好きなので今は自宅用は封印中です^^;

私の皮下脂肪の一部はこれらが占めてます。かなり研究尽くして極めてますので、私のパンは美味しいですよ(笑)  お近くなら届けますのにぃ〜


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女性 身長:157.5cm
        体重 体脂肪率
2012・6/30  59.1kg   35.6%からのスタート
2013・11月よりピンキーをお休み
2014・3月・・春の気配とともに重くなってしまった身体も心もそろそろリセット開始♪

2014・8月 今を焦らずのんびり、ゆっくり、マイペースで歩     いています
2012年7月1日スタート
開始時58.9kg 36.0%
-9.6kg -9.8%
現在49.3kg 26.2%
あと0.4kg あと2.2%
目標48.9kg 24.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.6s

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女性 
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50歳 女性 
153.0cm 63.2s

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27歳 女性 
163.0cm 54.1s

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