日記
2012年7月22日(日)
収支カロリー 112 kcal
摂取カロリー 1,743 kcal
消費カロリー 1,631 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

×

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

×

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

○

○

○

○

B-UPブラ(笑)

20:58
体重49.0kg  体脂肪率16.7%

買っちゃった〜o(^o^)o

ホントは1980だけど地元の店で1280円〜♪

Mサイズ買いました(^.^)


これから続けるので効果があればまた書き込みます!


効果←といったら…

脚!!脚全体が細くなりました〜(ToT)

【ダイエット前に比べて】

なので今の現状は普通な脚かな?

ダイエットして5ヶ月半くらいですが、

脚のリンパマッサージとコロコロは

ほぼ毎日欠かしません(^^;

私はいつもお風呂でマッサージとコロコロしてます!

脚のビフォーアフターの写メをまた加工して

載せたいと思いやす(^_^;)

ダイエット前は足を閉じて立っても、

太ももが付くのは当たり前だし

閉じても膝から太ももまで

パンパンにくっつく足でした(;´д`)

中学でソフトボールやってたのと

高校で運動部だったのとで

ものすんごい筋肉質な脚でした!!!


確かダイエット前の太ももは57.5センチ…

今は48.7センチです!\(^o^)/

肉割れもすんごい←

前は一生涯はくことのないと思ってたショーパンを

はいてます…(~_~;)

勿論持ってなどいなかったので

アレ欲しいコレ欲しい状態です


コメントする


 


23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

一覧へ

 

あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!