日記
2012年7月22日(日)
体重46.4kg
収支カロリー -592 kcal
摂取カロリー 865 kcal
消費カロリー 1,457 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

○

よく噛んで食べる!

○

気がついたらお腹を凹ますこと!

×

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

○

ゆっくり1口は小さく食べる!

×

1日のカロリー1200kcalまで!

○

夜野菜!

○

タンパク質を摂る

×

ひねり運動を暇な時する!

○

骨盤枕をやる!

○

葛餅

21:05


私葛餅生まれて、初めて食べましたが、癖がありますね。。
好みかも知れませんが、たくさん残しました(ToT)
ちゅるちゅるして、涼しげで美味しそうだと思い、買いましたが、結構固くて、でんぷん固めた!って感じでした。


おばあちゃんが好きだということなので、あげました。喜んでいたので良かったです(*^^*)

明日は、お仕事のあと飲み会なので、朝ご飯と昼ご飯は食べ過ぎないように気を付けなきゃです☆


コメントする


 


32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

カラット
女性 
152.0cm 61.2s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!