日記
2012年7月22日(日)
収支カロリー -270 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 1,350 kcal

過食衝動に打ち勝つ!

○

食事はゆっくりと味わって楽しむ。

○

1日穏やかに、笑っていられた?

未記入

22:30迄に就寝。(推奨は22時前後)

未記入

○

×

就寝前2時間以降は固形物や重い物を食べない。

○

○

今日の日記は短めに。

さすがに今日はお腹が減った為、先日摂りすぎた炭水化物や脂質に注意しながら食事をしたつもりです。
…おやつにケーキを食べましたが、実は2日前がすぐ下の弟の誕生日だった為、そのお祝いのケーキと言うことで。夕方から夜までのバイトをしている彼なので、当日、および夜にお祝いできなくて夕方だったんですよね。

本来であればケーキは避けるべきだったのでしょうけれど、まぁ美味しく頂けましたし、過食に繋がっておりませんので良いと思っています。
明日からまた適度な量と質の食事を心掛けますので。

痩せたら何がしたいか。…もう一度、今度こそ綺麗に健康的に痩せたら、お洒落をして積極的に外出したい。なかなか健康的な食生活と運動習慣を身につけられませんが、焦らずゆっくりと、過食に打ち勝ってキラキラと輝く自分になりたいです。


…少しでも前向きに考えられるようになれたらいいな、なんて。


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32歳 女性 身長:163.0cm
最近特に酷くなってきた過食衝動に苛まれつつ、日々パソコン・数字とにらめっこして戦っている地味〜な事務員です。

まずは非過食・食生活の改善を図ります。
過食を治すことに重点を置く為、暫くは体重、体脂肪は測りません。
その後は健康的に運動習慣を定着させ、痩せ体質へと体質改善をしたいです。

・食べ物は私を癒してくれないし、幸せにもしてくれない。
・痩せたいのは健康に生活したいから。わた様々な服を着てお洒落したいから。


せっかく女の子に生まれたんだもの。
色々なお洋服を来て楽しみたいし、キラキラと輝きたい。
仕事も恋もその他プライベートも充実できるよう、何事も前向きに捉える事が出来るように頑張りたいと思いますので、皆様宜しくお願い致します(*^^*)
2011年11月3日スタート
開始時53.2kg 23.1%
+1.1kg +3.3%
現在54.3kg 26.4%
あと8.3kg あと9.4%
目標46.0kg 17.0%

 

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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.7s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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