日記
2012年7月22日(日)
体重47.0kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -1,738 kcal
摂取カロリー 747 kcal
消費カロリー 2,485 kcal

夜6時以降は何も食べない!

○

炭水化物は日曜日だけ。

○

ストレッチや運動をする!

○

お菓子は食べない!

×

飲み物は水かお茶!

○

ウオーキング

19:25
体重47.0kg  体脂肪率27.3%

ウオーキングを一時間位した!
めっちゃ、疲れた(-。-;

頭がクラクラするよ(>_<)

でも、頑張った!

ご飯も我慢してる(>_<)
凄く食べたいけど、我慢&#8252;

この調子で頑張るぞー♪( ´▽`)


コメントする


 


24歳 女性 身長:150.1cm
もどってきちゃいました。
只今48キロあと5キロは痩せたい

昔から太っていて 学校のクラスメイトやらに 色々言われてきました。別に気にしていなかったのですが 余りにも周りがデブとうるさかった しかも担任までに太り過ぎなどと言われたことを思い出し、
〔当時小1〕
ムカついて痩せようと思いました。

2012年7月19日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-4.5kg -5.1%
現在47.5kg 21.9%
あと4kg あと1.9%
目標43.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 48.9s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

Koichi
168.0cm 72.8s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!